踝关节损伤。踝关节损伤俗称“崴脚”,穿高跟鞋崴脚已经是司空见惯的事儿了。正常人在行走和运动中,脚踝容易产生向内的翻转力,鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力,以维持平衡,但穿上高跟鞋后,调整能力就会减弱,容易造成崴脚。且鞋跟越高,向内翻转的势能越大,受伤程度也就越加严重。
腰痛和颈椎病。腰痛和颈椎病的主要原因是脊柱的弯曲过大,因为脊柱是由多个椎骨连接而成的,两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时,椎骨之间是面与面的接触,受力得到分散,不易损伤;而脊柱弯曲时,椎骨间的接触面变小,受力趋于集中,甚至集中到一个点,压强迅速增大,这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移,必然造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大,腰椎和颈椎受力的集中,容易形成损伤,这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
似是而非中跟鞋
长久以来,中跟鞋一直被认为是最有利于健康的,而且没有任何不良作用,与高跟鞋成为鲜明的两极。在制鞋业,它被奉为金科玉律,设计者尽可能让自己的产品符合中跟标准,以求畅销。消费者出于健康的考虑,也往往会选择中跟鞋。那些对高跟鞋望而却步的女性,对同样可以摇曳生姿的中跟鞋更是情有独钟。这样,中跟鞋就自然而然地成为鞋类的主流产品。
但这个理论有时也不免让人疑惑,中跟鞋和高跟鞋都是在鞋底后端加个跟,虽高度有别,但很难划出绝对的界限。比如3.5厘米高的鞋跟,有人认为是高跟鞋,有人则认为是中跟鞋,后来又有了“中高跟鞋”的过渡性称谓。既然没有绝对的界线,那怎么可能有着截然相反的作用呢?高跟鞋是有弊无利的健康敌人,仅仅稍矮了一点儿的中跟鞋则是十全十美的健康天使吗?以怀疑的眼光审视下去,问题就更多了。
中跟鞋的健康理论核心是:它能使足底的受力变得均匀。解释起来好像很简单:高跟鞋使脚掌的受力大于脚跟,自然不利于健康;而平底鞋,脚跟的承重又大于脚掌,也不合适。只有中跟鞋才能使脚的受力变得均匀,所以最佳。
其实,只要看一下足部解剖图即可得知,足的结构显然是不均匀的,跟骨粗大坚实,肌肉韧带强健;而前足的骨骼、肌肉和韧带都要弱小得多。从人体力学的角度分析,跟骨骨骼近似于纵向叠加,结构稳定,重力传导顺畅;而前足的骨骼几乎是横向排列,承重时必须要由肌肉和韧带的力量来维系,属于弹性结构,容易变形,不适于承重。总之,无论从哪个角度分析,前足的承重能力都远不如后足,让前、后足承受同样的压力没有道理——均匀并不等于合理。它必定会损伤柔弱部位,这也是足病多发于前足的原因所在。
再看中跟鞋的所谓第二大优点,即减缓震荡,保护脊柱和大脑。由震动造成的疾病,被称为震动病,它使神经系统的功能下降,条件反射受到抑制,神经末梢受损,震动觉、痛觉功能明显减退。表现为手臂发麻、酸、痛、有蚁行感,严重的还会出现手臂皮肤苍白、青紫、手肌无力和肌肉萎缩,后果比较严重。但震动病属于职业病,是高频率机械震动长期刺激人体的结果。多发于机动车驾驶员,比如拖拉机手所承受的震动频率每秒高达50多次,挂高速挡可达 100~200次。这种震动和人自身运动所产生的震动,是两个完全不同的概念。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
2012年11月1-3日,由广东省保健行业协会主办、深圳亚太传媒股份有限公司承办的首届中国国际养生保健节暨第二届中国(广州)健康产业博览会、第二届中国(广州)中药博览会将在广州-保利世贸博览馆举行。