练就厚脸皮，其实是一种很有历史渊源的文化，《厚黑学》就是这种文化的代言产品。文化之所以成为文化，是因为大多数人不能掌握，练就厚脸皮亦是如此。我们的民族实际上是一个很有廉耻感的民族，故，乡亲们的脸皮普遍偏薄。有很大一部分乡亲见到陌生人，就会面红心跳，专业术语为社交恐惧症。考虑到“脸至厚则无敌”的古训，寡人深感，练就一副厚脸皮都是很有现实意义的。
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第三十期 如何练就厚脸皮？
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本期话题：如何练就厚脸皮？
本期出场人物：寡人的娘
| 寡人的健康纠结： |
对于如何练就厚脸皮这个有深度的话题，主要是在心理学上讨论的，在营销学方面也有所涉及。但是，寡人发现，他们注重的都是在心理层面锻炼。比如要自信啦，想像你面前的人都是白菜头啦等等。寡人觉着，这些东西终究是有些虚幻的，万一碰上想象力不慎发达的乡亲，那白菜头这个东西就没啥用处鸟。因此，寡人觉得，搞些可控可操纵的方法还是很有必要滴。
| 按揉膻中穴： |
《黄帝内经》曰：“心安而不惧。”中医认为，人的神藏于心中，外有心、心包保护。倘若气血充盈，心和心包坚固，那人就不会使心神收到外界的滋扰、刺激。但是，倘若心、心包气血虚弱、无力保护心神的时候，人就会变得特别敏感，会出现莫名的惊恐，不愿意见陌生人，见到陌生人就脸红、心跳。因此，提高人的心、心包的气血充盈度是关键。
而膻中穴是心包的气聚集的地方，经常按揉膻中穴，可以扩大其气血的充盈度，提高心包的能量。补充一哈，膻中穴处在两个乳头的正中间，倘若实在不知道的话，可以上百度google一哈。再补充一哈，如果初步按揉的时候，感觉很痛，说明乡亲的有解不开的心结。连续按揉几天，不但可以解决痛的问题，还可以解开你的心结，当然，也可以让乡亲的脸皮更厚些。
| 多吃黍米： |
黍米，北方特产，俗称黄米，颗粒比小米要大些，一般用来蒸年糕吃。
中医认为，黍米味甘，性温，入心和小肠经，能补益心、心包、小肠、三焦的气血。上面寡人提到，脸皮薄的主要问题是心包的气息不够充盈，因此，用甘甜黏腻的黄米糕来补益最最合适鸟。倘若乡亲的消化系统不好，嚼不动、咽不下黄米糕的话，喝点用黄米酿造的甜酒也能起到同样的滋补效果。
寡人的娘在做黄年糕的时候，通常是这样滴：用温水和好粟米面，粘稠度与蒸馒头的面差不多，让面醒一段时间，拍成一块块的小饼，入油锅炸，香甜可口。至于这个黄米酒嘛，寡人的娘是木做过，所以，寡人也不懂。
| 少吃酸： |
坊间传说，一个人胃壁的厚度与脸皮的厚度是成正比的。因此，经常吃醋、吃酸，会让胃壁越来越薄，脸皮也就随之变薄了。
经刻苦钻研，寡人觉着原理应该是这样滴：中医认为，酸主收敛，经常吃酸，人整个处于收敛的状态，阳气就得不到正常的生发。阳气不足，人就容易变得害羞了，脸皮也就显得薄了。
| 寡人纠结的结果： |
人在江湖飘，哪能脸皮薄。可见，练就一副厚脸皮出门，是很对得起自己滴。共勉共勉。
（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：苗焕玲）
