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吃饱了就躺下真的会长胖吗?这些人吃饱了躺一躺更好!

2021-01-15 06:00:0039健康网
核心提示:周末开开心心地吃完了了饭,喝完了奶茶,很多人就顺势躺在床上摊着了。但是很多人就会说:一吃饱就躺下,会长胖噢。

周末开开心心地吃完了了饭,喝完了奶茶,很多人就顺势躺在床上摊着了。但是很多人就会说:一吃饱就躺下,会长胖噢。

吃饱了就躺下真的会长胖吗?其实并不会!

其实不管是坐着、躺着还是站着,消耗的卡路里差不多!躺着并不会比坐着长更多的肉。而且让人意想不到的是:对于肠胃不好的人,饭后适当地躺着休息,其实才是最好的。这是为什么呢?

我们吃饭之后,总有一段时间会感觉特别特别困。那是因为吃完饭后的半小时是消化高峰期。饭后因为血糖水平升高,刺激胰岛素大量分泌,同时与睡眠相关的食欲素含量下降,就会让人犯困没精神。

如果你饭后马上就去散步或者工作,“注意力”都被迫集中在大脑或者肌肉,没时间管理肠胃,肠胃缺少血液供应,消化机能当然就会稍微下降,消化食物的时间就会变长。

但是如果舒舒服服地躺着,放空自己,反而能让肠胃专心去消化食物了。

可是为什么会有吃完饭不能躺着的说法呢?

主要是有些人吃得太饱了。吃得太饱胃里东西太多,胃的压力也就变得很大了,这时候平躺还可能造成胃食管反流甚至引起呕吐。还有一种情况就是躺下睡着了,而睡觉的时候因为身体会自动调到低功耗模式,肠胃的蠕动能力会下降,消化就要耗费更多的时间,自然对身体不好了。

总之,吃完饭躺一躺是可以的,不用过分担心会长肉,只要别躺着躺着就睡着就行。

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