支链氨基酸有必要吗

支链氨基酸有必要吗？支链氨基酸有没有必要喝，还需要因人而异，通常需要根据自身需求来进行判断。支链氨基酸由亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸组成，是蛋白质中常见的三种氨基酸，它们在调节肌肉品质方面起着非常重要的作用。

支链氨基酸属于身体必须的氨基酸，这是我们身体不能自行产生的氨基酸，通常比较适合经常锻炼人群。经常锻炼的人群通过喝支链氨基酸，能够为机体补充营养，同时也能够缓解疲劳，并且也能够起到肌肉修复的作用。虽然支链氨基酸能够为身体补充营养，但其副作用较多，比如恶心、呕吐、腹泻、腹胀等，还有可能会降低肠脏吸收水分的功能。如果经常饮酒的患者服用支链氨基酸，还有可能会引发肝性脑病变。因此服用支链氨基酸应在医生的指导下进行服用，切勿擅自服用。

人体用三种支链氨基酸来制造蛋白质，它们是亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸。用通俗的语言来解释，氨基酸是蛋白质的“构建模块”，人体不仅将它们用于构建肱二头肌和股四头肌，还会用在皮肤、头发、血液、骨骼以及很多部位。在九种必需氨基酸中，BCAA占了三种。

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