枕头睡下的高度是多少最好呢

睡觉枕头的高度要根据年龄决定。一般三个月之内的孩子不宜枕枕头，三个月以上可以适当的枕枕头睡觉，枕头高度根据年龄不同而不同。通常情况下三个月开始枕头的高度在1-2厘米左右，以后逐渐增加高度，以符合颈椎部位的正常发育；3-5周岁的孩子枕头高度在3-4厘米左右，5-12岁枕头高度大约5-6厘米，12岁以上逐渐接近成人，枕头高度在7-10厘米左右。

睡觉枕枕头时枕头的高度要适宜，如果过高容易导致颈椎生理弯曲反向，加重颈椎不适，还可能会导致大脑供血、供氧障碍，枕头过低容易导致头部后仰，颈部肌肉和韧带疲劳，出现不适症状。

睡觉呈仰卧姿势的人群一般枕头的高度为一个拳头的距离最好。喜欢侧卧睡觉的人群，枕头的高度一般以一侧的肩膀长度为适合，这样颈椎和腰椎保持在一条直线上，可以促进身体的血液循环。有的人喜欢趴着睡觉，有时不需要用到枕头，或者直接把脸埋在枕头里，这种情况对枕头没有太高的要求，以自己舒适为主。由此可见睡觉姿势不一样，人的体型不一样，对枕头的高度要求也不一样，枕头的发明不光是为了人们睡觉舒适更是为了维护人们颈部的健康。

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