想要宝宝长的高应该补什么

想要宝宝长的高应该补什么？可以先多补充富含钙质的食物，如可以选择虾皮、豆制品、乳制品，对于因为缺钙导致的身高生长缓慢有较好的效果。此外也要广泛的摄取营养，如可以多吃水果、蔬菜、各种粗粮，这些食物当中广泛的含有维生素和微量元素。对于补充人体的营养所需有很好的帮助，能够促进身高的快速增长，孩子长高比较有效的方法是科学合理的饮食、运动、睡眠等。

1、饮食：孩子生长发育期间要给孩子保障充足的营养，尤其是高蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉等。还需要补充含钙量高的食物，比如牛奶、豆腐、绿色蔬菜等，尽量让孩子做到营养丰富、全面。

2、运动：带孩子多参加户外运动锻炼促进骨骼生长发育，尽量选择一些简单有效的运动，比如跳绳、跑步、打球等。

3、睡眠：高质量的睡眠可有效刺激生长激素分泌，给孩子营造一个安静、黑暗的睡眠环境，每天至少保证9至10个小时的睡眠。

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