开会发言紧张声音颤抖怎么解决

开会发言的时候特别紧张并出现声音颤抖的问题一定要积极的调整，具体如下：开会发言紧张声音颤抖怎么解决？

1、深呼吸，当自己特别紧张的时候做几次深呼吸，比如深吸一口气后憋住一段时间，再慢慢的呼出去，做几次循环以后紧张、焦虑的情绪就会得到缓解，声音也就不会颤抖。

2、声音颤抖的时候可以适当放慢语速、提高语量，可以有效缓解因为声音颤抖引起来的紧张问题。

3、应该给予自己强大的自信，不停给自己正面的暗示，让自己变得积极起来，因为很多人在开会发言的时候都会紧张，也都会出现声音颤抖的问题，只有不断给予自己鼓励和正面的支持才能够有效缓解紧张的问题。也应该对这种问题抱以平常心，别人不会因为这种事情就加以嘲笑或者认为是出丑，只有接受自己才能够最终战胜发言紧张和声音颤抖的问题。

4、减少自我关注，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉上。在开会前花点时间整理整理自己即将汇报的内容，把主要的文件和数据都准备妥当，而不是一味地关注自己的紧张情绪。

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