大米小米燕麦黑米红米可以一起煮粥吗

大米小米燕麦黑米红米可以一起煮粥吗？黑米，红米，燕麦可以一起熬粥，黑米具有开胃益中、健脾活血、明目的功效。燕麦具有补益脾胃、润肠止汗、止血之功效。大米具有补中益气，健脾养胃之功效。黑米和燕麦米一起煮具有补中益气，健脾养胃，开胃、活血、明目，补益脾胃、润肠止汗、止血的作用。

具体做法，准备材料大米：30克、红米：30克、黑米：30克、燕麦：30克、玉米：30克、红枣：适量、葡萄干：适量、水：适量、冰糖：适量。将所有材料用清水洗净。锅中放入红米，大米，玉米茬，燕麦，黑米，加入足量的水。加入红枣。加入葡萄干，然后根据个人口味加入适量的冰糖。大火烧开，转小火煮1小时即可。黑米燕麦米糊的营养价值？

1、黑米性平，味甘。归脾、胃经。具有开胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老；补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。养生宜忌：宜黑米适宜产后血虚、病后体虚者；或贫血者；或肾虚者；年少须发早白者食用。忌脾胃虚弱的小儿或老年人不宜食用。

2、燕麦性平，味甘。归经肝，脾，胃。具有补益脾胃、润肠止汗、止血之功效。适宜高血压、高血脂、动脉硬化、脂肪肝、糖尿病、习惯性便秘、自汗、多汗、盗汗。禁忌无。特点糖尿病人之佳食。

3、大米性平，味甘。归经脾，胃。具有补中益气，健脾养胃之功效。适宜体质虚弱、产妇、老人、婴幼儿、腹痛、腹泻。禁忌糖尿病、干燥综合症阴虚火旺。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。