花生米可以和黑米一起煲粥吃吗?

花生米可以和黑米一起煲粥吃吗? 花生和黑米一般可以一起煮粥。黑米不仅可以补血活血，而且还能够促进新陈代谢，加快身体废物的排出。花生具有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素等营养成分。两者一起煮具有延缓衰老、促进发育、降低免疫力等功效。建议患者避免食用过多，否则容易出现身体油脂过多，不利于新陈代谢等。

花生的功效作用：

1、花生能促进生长发育，其含有丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。

2、花生能健脑益智。其能促进细胞发育，从而提高智力。花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，不仅可够提高儿童的智力，也能增强其大脑的记忆能力。

3、花生能延缓衰老。花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。

4、花生还具有润肺止咳、止血、降低胆固醇、养血通乳、防癌等功效。

黑米的功效作用：黑米粥具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米粥，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

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