坚持每天走两万步的效果

每天2万步对身体的影响，要根据具体走路的方式进行判断。如果平时走路的方式正确，速度比较缓慢，对身体会产生直接的好处，但若不注意合适的步行方式，容易引起肌肉或者骨关节的损伤。那么坚持每天走两万步的效果？

1、促进血液循环：在走路的过程中可以促进身体血液循环，提高身体新陈代谢率，促进体内代谢产物以及毒素的排除，对减少心脑血管疾病的发生有辅助作用。

2、增加肌肉力量与耐力：每天走两万步可以增加肌肉力量与耐力，还可以增强关节灵活度。

3、减肥：每天两万步可以促进身体脂肪代谢，使身体曲线更加完美，还可以使身体慢慢的瘦下来，从而达到减肥的效果。

在走路的过程中会导致身体出汗，可能会使身体出现水分缺乏的现象，走路以后可以适当多喝一些温开水或者是淡盐水，补充身体所需的水分，防止身体出现缺水的现象。在走路的时候一定要长期坚持，如果中途停止锻炼，可能达不到满意的效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。