恐惧导致植物神经紊乱有什么症状

恐惧导致植物神经紊乱有什么症状？惊吓后植物神经紊乱的症状包括失眠、焦虑、烦躁等精神心理症状，还可能有恶心、腹胀、腹泻、心慌、胸闷、出汗等躯体症状。在过度惊吓后，容易出现一些精神心理的异常，这也是植物神经紊乱的常见症状。如可能存在焦虑抑郁状态，患者因为过于担心一些不存在的事情或者一些很小的危险性，而整日焦虑不安。还会引起失眠，导致第2天出现头昏、乏力、注意力不集中、工作效率低下。惊吓后植物神经紊乱还常表现为躯体症状，如心慌、胸闷、胸痛、恶心、腹胀、腹泻、反酸、头晕、头昏、头痛。以上症状并非相应的器官、组织发生了器质性病变，而是植物神经紊乱导致的功能异常。

预防保健生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物性神经紊乱的主要病因，因此，平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群，应特别注意预防植物性神经紊乱:尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。

培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。