158cm女生102斤胖吗

158cm女生102斤胖吗？这样的身高体重不属于肥胖的，一般您这样的身高在53公斤左右都是属于正常的范围内，平常不要吃太多的甜食，不要吃肥腻的食物，这样都是可以防止肥胖，平常应该多点运动锻炼，同时还要多点喝水，多吃蔬菜水果，都是可以防止肥胖。

一定要重视饮食，建议选择均衡清淡的食物，应该要选择天然性的食材，远离一些刺激性的食物或是精加工的食物，尽量的应该要选择凉拌或者是低温烹调等方法，这些烹调方法是能够保留食物的营养的，而且也是非常的健康的，为了能够保证饮食的规律性，大家需要按照正常时间进食，每餐需要吃八分饱就可以了，另外也需要严格的安排好进食的时间，以免人体出现饥饿的现象，一日三餐都需要特别注意。

想保持一个好的身材，每天也需要坚持做体育锻炼，再往后需要快走半个小时，很多朋友都会发现肥胖的部位集中在腹部，臀部等处，热量没有消耗掉，这样就会转变脂肪的，所以大家一定要特别注意，每天都需要坚持体育锻炼，能够将人体多余的热量消耗掉。

女性朋友们要想保持一个好的身材，也需要纠正不良的饮食习惯，有一些朋友们会发现吃饭速度非常快，这样会导致食物的吸收率下降，有可能会导致脂肪大量堆积，要放慢吃饭的速度，另外也不可以暴饮暴食，尤其是聚会或是周末的时候，要有一个科学的饮食习惯造成的，在餐前需要喝杯水或者是喝一些酸奶，能够促进消化。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。