枕头垫脚睡觉垫哪里舒服

枕头垫脚睡觉垫哪里舒服?睡觉的时候腿下垫上枕头是一种非常好的保健方法。由于白天站立或者行走的时间比较长，腿部疲劳会有轻微的水肿，腿下垫上枕头会促进静脉的回流，使血液循环均匀，水肿减轻，人会感觉特别的舒服。所以不只是在睡觉的时候腿下垫上枕头舒服，在平时休息的时候腿下也可以垫上枕头。

白天工作时间长，久坐久站，脚部离心脏较远，不容易回流，脚部会有轻微水肿。晚上睡觉时在脚部垫枕头，有助于血液回流到心脏，减轻脚部的血液淤集，提高睡眠质量。平常休息时也可以将脚部垫高，促进血液回流，防止下肢静脉曲张。老年人和轻微的心脑血管患者也可以尝试脚下垫枕头睡觉。

脚部垫枕头时，脚抬高的高度在10-15厘米为宜，此外，也可以垫毛巾、坐垫等，能够以自然舒适的姿势睡觉就可以；垫高15厘米以上，会对脚部静脉造成压迫，起不到放松肌肉的效果。高血压患者也不建议垫太高，容易引起头痛等不适感觉。

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