凯格尔运动可以增大吗

凯格尔运动可以增大吗？凯格尔训练又称骨盆运动，其目的在于借助伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。凯格尔运动可有助于女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂，还可以治疗男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生、肿大和前列腺炎，对于男女性的尿失禁也很有帮助。凯格尔运动还可以增进性满足以及帮助男性减少早射。凯格尔运动还可以让骨盆做好怀孕后期和生产所造成的生理压力的准备。凯格尔运动不能增大，但可以改善男性早泄。

凯格尔运动是指锻炼盆底肌的方法：先迅速收缩、放松盆底肌肉,每次持续10秒，连续做3组，每组间隔10秒。然后继续重复一缩一放的动作，但每次持续5秒，每组间隔5秒。最后紧缩盆底肌肉，维持30秒，做3组，每组间隔30秒。

每天进行凯格尔运动会延长性生活时间，而不能增大阴茎。男性阴茎一般在青春期后再不会增长。如果在青春发育期，可以通过做深蹲锻炼，促进睾酮分泌，来刺激阴茎的增长。凯格尔训练不受地点、时间限制,站卧姿都可以,且动作非常简单、容易掌握。男性练习一个月后，即有明显效果。

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