即食燕麦开水冲营养会流失吗

即食燕麦开水冲营养会流失吗？一般最好用温牛奶泡即食燕麦片，冷的刺激肠胃，热的营养物质是会被破坏。用冷的牛奶的话考虑是不容易泡开的，所以的话建议先用热水泡，然后稍微凉一下再吃，平时还可以搭配一些其他有营养的食物，比如说水果等等。即食燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁―心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用即食燕麦片对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧，还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。食用燕麦片的注意事项：

1、燕麦虽营养丰富，但质地较硬。如果把整粒的燕麦与大米一块儿煮，这时应注意一次放燕麦别太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。

2、燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。

3、不适宜一次性吃太多，食用燕麦的时候，一次不宜食用太多，每天以40克为佳，否则会造成胃痉挛或腹胀；消化系统患病不宜多食，内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。

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