肾阳虚怎么调理

肾阳虚怎么调理？肾阳虚的调理方法之一就是精神调理。肾阳虚通常会出现情绪不佳的现象，这种情况下应该要学会调节自己的感情，尽量的消除或者是减少不良情绪所产生的影响。不要给自己太大的压力，可以尝试一些能够放松身心的方法，这样有助于改善肾阳虚精神不振的症状。

如果存在肾阳虚的问题，适应寒暑变化的能力往往会很差，天气稍微转凉就觉得冷不可耐。这种情况下要及时的进行环境调理，比如说严寒的冬季可以避寒就温，在春夏之际则需要注意补阳气，可以在整个夏季进行20~30次日光浴，每次持续15~20分钟，这样能够提高适应冬季严寒气候的能力。

运动也是调理肾阳虚比较有效的方法之一。正所谓“动则生阳”，如果是肾阳虚体质，平时一定要加强体育锻炼，一年四季都应该坚持不懈，每天至少进行1~2。具体的运动项目需要根据自身的体力强弱来决定，比较合适的就是散步、慢跑、各种球类运动或者是各种舞蹈活动等。

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