睡觉腿垫什么枕头好一点

睡觉时枕头能够垫在小腿底下，需要注意不要让膝盖悬空，也不要只垫后脚跟，要垫到腘窝处，以免造成不适。睡觉时腿下放枕头有利于帮助体内的血液循环，促进下肢静脉血的回流，减轻静脉的压力。那么，睡觉腿垫什么枕头好一点？

1、好的情况：若患者久站、久坐、久行后双腿出现水肿、胀痛，睡觉时在腿下面垫枕头可以促进腿部静脉和淋巴回流，使血液循环加快，有利于缓解腿部疲劳、消除腿部水肿，对腿有一定的好处。

2、不好的情况：若患者患有心脏病、心力衰竭等疾病，在腿下面垫枕头可能会因腿部血液循环加快，导致静脉回心血量会增多，使心脏容量负荷增大，长此以往会加大心脏的工作压力，对身体不好。

睡觉前不要过度用脑：这样会让大脑处于兴奋状态，不利于睡眠。要做一些轻松的事情，比如泡泡脚、按摩头皮、揉揉肚子等都是不错的。

不要对着光睡觉：因为这样容易使人心神不安定，难以入睡。最好要关上床头灯，在墙角放个小夜灯是可以的。晚饭不要吃得过饱，如果你吃得太饱的话，是不容易睡着的，所以，晚餐还是少吃点比较好。

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