陈皮糙米泡水喝的功效与作用

陈皮糙米泡水喝的功效与作用？陈皮糙米泡水喝，可起到理气健脾、燥湿化痰等功效。平时容易出现腹胀，饭后觉得不消化人群可以适当地用它们泡水喝。早起觉得嗓子里有痰，或者经常咳嗽、舌苔比较厚，也适合用陈皮糙米泡水喝，来有效化解湿气。女性平时适当饮用，还可以为体内补充维生素以及微量元素，具有美容养颜等作用。

现代营养学研究发现，糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪。

使人充满活力。此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。

吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；同时，糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。因此，日本、韩国、新加坡等 很早就掀起了吃糙米控制体重的热潮。

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