20几年的烟瘾戒了身体会出现什么状况?吸烟有害健康,戒烟对身体没有什么危害。如果戒烟后身体感觉轻微不适,可能是戒烟期产生的正常戒断反应,可自行缓解。戒烟后也可能会导致口腔溃疡、抑郁等反应。
1、戒断反应:长期吸烟,机体对其产生依赖,突然停用或少用后难以迅速适应,出现戒断反应。患者有焦虑、抑郁、不安、头痛、唾液分泌增多、注意力分散、失眠、咳嗽等表现。症状出现早,可在停止吸烟后数小时开始出现,有强烈的吸烟渴求。持续一到两周,之后逐渐减轻,直至消失。
2、口腔溃疡:长时间抽烟,口腔内部已经适应了厌氧环境,突然戒烟后,口腔黏膜已适应的厌氧环境发生改变,可能会出现黏膜糜烂,发生口腔溃疡。
3、抑郁情绪:烟的主要成瘾物质是尼古丁,尼古丁可与烟碱型乙酰胆碱受体结合,增加了神经递质的量,使脑中神经元分泌的多巴胺增加,产生幸福感和放松感,最后产生成瘾的现象。戒烟时,由于尼古丁摄入不足,多巴胺和其他一些刺激性神经递质分泌减少,戒烟人群就会出现抑郁情绪。戒烟的好处要大于坏处,戒断反应对人体的影响是短暂的。戒烟时要多吃新鲜的蔬菜水果,忌食油腻刺激性食物,增加体育锻炼,保持愉快的心情以及平和的心态。
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