久病初愈身体是不是会虚弱

久病初愈身体是不是会虚弱？久病初愈身体是会虚弱，一定要科学合理的进行康复恢复训练。

1、大病初愈前期一定要好好得补补，不要急于的恢复。

2、食补一段时间精气神养好了，感觉身体有力了，便可以开始少量运动，比如走路或慢跑，根据自己的体力量力而行。

3、慢跑热身拉伸，进行无氧训练，各种核心力量，小肌肉群等。之后可以无氧有氧结合。

4、循序渐进，随着时间的推移和运动量的增加便可以恢复如初了。

首先，一定要保证充足的营养！通俗的说，人是铁，饭是钢，只有每日摄入的能量满足机体的需要才能恢复体力，这是前提。因为问题比较模糊，大病是什么病？很多病能吃什么不能吃什么是不一样的，所以说，对于具体食物这里略过不谈。

其次，循序渐进的锻炼非常必要。大病之时多数是卧床修养，整个肌肉骨骼的机能不可避免的下降，那么病好了之后，甚至是疾病过程中，在允许的情况下必须进行一定的活动，专业的说：康复训练贯穿疾病的始终。在一开始体力不足的时候，以慢走为宜，接下来可以进行八段锦、太极拳等运动，在接下来可以慢跑，接下来就可以逐渐正常运动啦。

还有，必须保持充足的睡眠，睡眠时是人体新陈代谢最为旺盛的时候，中医讲：从阴引阳，动为阳，静为阴，也就是说要想有体力活动，良好的睡眠和休息必不可少。

最后，一口气吃不吃胖子，一定要慢慢来！

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