长期熬夜喝什么汤好

长期熬夜喝什么汤好？经常熬夜喝猪肉枸杞汤、百合银耳汤等比较好。熬夜容易损伤肝，导致肝肾亏虚，猪肉枸杞汤可以滋补肝肾，缓解熬夜后肝肾亏虚出现的视力模糊、眼睛干涩、腰膝酸困、头晕、耳鸣等症状。熬夜后生物钟打乱，难以快速入睡，可以喝百合银耳汤，可以帮助清心安神、润燥止咳、缓解失眠、口干、咳嗽等症状。除了喝汤外也可以吃固醇含量低的食物，富含维生素的食品，熬夜的人应该注意休息，并适当补充热量。忌食大鱼大肉。具体情况如下：

1、经常熬夜的人可以吃些富含蛋白质、维生素、钙和铁等矿物质以及植物油的干果，如花生、核桃，等坚果。

2、可以吃些胆固醇含量低的食品，如动物肝脏、胡萝卜、红枣、枸杞、西红柿、芝麻、大豆、红薯、菠菜、鲜牛奶、小麦胚芽、豌豆苗、青椒、红辣椒和芒果等。

3、可以吃绿豆和洋葱，绿豆有解毒的功效，尤其是对肝毒有一定的清理作用。多吃洋葱对人体的肝脏有益处，熬夜最伤肝，洋葱中富含很多的抗氧化物质，对于增强免疫力都非常有效。

4、平时注意多休息，少吃鱼类、肉类，多吃水果、蔬菜，锻炼身体。

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