小米粥搭配什么吃最好呢

小米粥搭配什么吃最好呢？胡萝卜，因为小米胡萝卜粥有很好的清肝明目的作用，对于肝火上炎导致的视物不清、容易视力疲劳，喝小米胡萝卜粥有提高视力水平、缓解视疲劳的作用。通常情况下没有哪种食物与小米搭配煮粥最营养，小米和以下几种食物搭配煮粥比较有营养：

1、燕麦：小米和燕麦一起搭配煮粥可以增加各种维生素、矿物质，适合心脏病、高血压和糖尿病患者食用。

2、黄豆：小米和黄豆搭配煮粥，小米中的胡萝卜素可转化成维生素A与黄豆中的异黄酮作用，起到保护眼睛、滋润皮肤的作用。

3、桂圆：小米和桂圆一起搭配煮粥，再加些红糖，可以补血养颜、安神益智，适合心脾虚弱、气血不足、失眠健忘的患者食用。

4、香菇：小米还能和香菇一起吃，二者搭配煮粥，对气虚食少的人有帮助，有开胃助食的作用。

日常生活中建议清淡营养饮食，粗细粮、荤素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。适当运动，规律作息，保持心情愉悦。

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