孕妇煲鸡汤里面放什么有营养

孕妇煲鸡汤里面放什么有营养？建议服用鸡汤时，可以搭配适当的新鲜蔬菜水果，如樱桃、生菜等，有利于营养均衡。此外需要注意的是，虽然鸡汤的营养价值较高，但是其热量也相对较高，如果长时间饮用可能会导致脂肪堆积，进而导致出现发胖的情况，也可能会导致孕妇出现妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等情况，不利于孕妇身体健康以及胎儿的正常发育。

1、枸杞：怀孕后身体需要适当补充营养，可以适当喝一些鸡汤，在炖鸡时可以加一些枸杞，可以起到补肝益肾的效果。适当喝一些枸杞鸡汤还能补充胡萝卜素、维生素等营养成分，对心血管有一定的保护作用。

2、莲子：怀孕期间炖鸡时可以加一些莲子，莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素等多种营养物质，具有温中补气、养心安神的作用。适当喝一些莲子鸡汤，有助于将体内毒素排出，还可以缓解便秘的症状。

3、桂圆：怀孕期间炖鸡时加一些桂圆可以起到补气益血的作用。桂圆含有丰富的维生素和磷脂，有益气补血的功效。适当喝一些桂圆鸡汤，能够缓解孕期的不良情绪，还可以缓解疲劳。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。