蛋白粉和香蕉一起吃好吗

蛋白粉和香蕉一起吃好吗？香蕉和蛋白粉在无特殊过敏史的情况下，通常可以一起吃，二者之间的营养成分并不会相互冲突，也不会相互发生作用。但是应注意控制好摄入量，避免一次性摄入过多，以免增加机体负担，反而影响身体健康。

香蕉是日常生活中比较常见的一种水果，营养价值比较高，其中含有丰富的维生素、碳水化合物、膳食纤维，以及钠、磷等营养成分，可以为机体补充所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，加快食物在胃肠道内的消化、吸收速度，从而起到预防或缓解便秘的作用。而蛋白粉主要由大豆蛋白组成，适量食用不仅可以为机体提供能量，还可以影响机体组织，如肌肉的生长，比较适合健身的人群食用。两种食物中的营养成分通常不会相互作用，生成对人体有害的物质，所以通常可以一起食用，对身体健康并不会产生不良影响。

但需要注意的是，应控制好两种食物的食用量，避免增加自身胃肠道负担，引起腹痛、腹泻、呕吐等消化不良的不适症状。此外，如果对这两种食物过敏，则无论是否一起吃，都不建议食用，避免出现皮肤丘疹、瘙痒、呼吸困难等症状。建议在生活中应均衡膳食，除适量食用以上食物外，还应适当补充其他新鲜的蔬菜和水果，以及肉类食物。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。