运动抽筋喝什么饮料

运动抽筋喝什么饮料？运动过度全身抽筋可以选择饮用功能性饮料、热敷、做热身运动等方法来缓解。

1、饮用功能性饮料：运动过度后抽筋，可以喝含盐功能饮料，补充电解质达到酸碱平衡。运动一个小时后要停下来休息，喝一些功能饮料避免肌肉抽筋。

2、热敷：运动过度后出现严重抽筋，可选择热敷。热敷能够缓解疼痛，加快血液循环，使肌肉得到放松。在热敷的同时，还可以按摩肌肉，做一些拉伸运动。

3、热身：在运动过程中出现抽筋现象，要做一些热身运动，可以缓解抽筋的症状，使肌肉得到一定程度的放松。建议运动者还是要根据自身情况选择运动项目，也不要运动太长时间，一旦出现抽筋等不良症状，应该立刻停止运动，避免出现扭伤、拉伤等情况。

造成抽筋的原因：

1、血液流动异常：在生活中，血液流动异常可能会造成抽筋。以我们的腿部来说，腿部静脉出现曲张，或者是深度静脉血栓，会在人们保持某一个姿势的时候，造成腿部静脉受到压力，造成血液回流受到阻碍。血液处于瘀滞的状态，可能会造成腿部肌肉发生痉挛，造成抽筋。

2、缺钙：睡梦中可能会发现小腿肚变得很硬，出现抽筋，对于很多人来说，这样的情况可能是缺钙导致，的确，在生活中，要是处于低血钙症状，可能会造成神经肌肉接头的兴奋值开始下降。在低于正常值的时候，会造成神经肌肉开始不断的兴奋，造成异常的收缩，引起小腿部位开始抽筋。

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