运动后喝什么饮料补钾

运动后喝什么饮料补钾？一般可以喝椰子汁、香蕉汁等补钾较好。 椰子汁具有止渴、健脾胃、生津益水、杀虫、祛下疳的功效。椰子汁富含蛋白质、脂肪、维生素C和多种矿物质。

这是一种营养丰富的饮料。夏季具有清热、止渴、生津的功效。还有强心利尿的作用，还有驱虫、止吐、止泻的作用。当肠道寄生虫在体内发生感染时，对绦虫和姜片虫有良好的抑制作用。

香蕉汁可以预防高血压的发生，香蕉汁富含钾，钾对血压有很强的调节作用。适当饮用香蕉汁，补充钾，对预防高血压有非常明显的作用。可以增加食欲，促进消化，因为香蕉汁富含有机酸，可以很好地刺激消化液的分泌，改善身体的消化功能。 建议日常可以适当地饮用，饮用过量容易引起身体不良反应。

将一根香蕉（重量约100克）切块打碎后，加入20～30克蛋白粉，然后加入800～1000毫升的天然青椰子水搅拌即可。如不方便取用天然青椰子，也可以用罐装椰子水代替。香蕉营养成分丰富，富含糖分和钾元素，而椰子水中的钾含量更是一般运动饮料的十倍左右，该运动饮料对补充能量和电解质再好不过了。

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