游泳是什么呼吸形式的

游泳是什么呼吸形式的？胸是呼吸或是腹式呼吸对于游泳爱好者来说是都能够有效促进肺部气体运出的，两者可以相辅相成，如果要做大量剧烈运动短期内可以使用胸式呼吸，胸式呼吸只需要通过胸部的肌肉来控制空气进出肺部，如果长时间需要呼吸大量空气，就可以用腹式呼吸，不时呼吸能够有效的锻炼肺活量，还能有效锻炼腹部的肌肉。

长期从事游泳锻炼，不仅能有效地防治颈椎、肩肘、关节、呼吸道及心肺疾病，还可有效减少肌肤的松弛和老化，使其更光洁润滑，富有弹性，同时还能消除忧郁和疲劳感，减轻精神和肢体的负担。

由于水对人体有着极强的可塑性，故而长期坚持游泳还能对人体形态，尤其是腹部、臀部、肩背部、腿部、足部的曲线及脊柱生理弯曲进行有效调整，并向流线型发展，从而塑造出人体最美的体形。总之，游泳不仅健身、防病，而且对减肥、完美体形、增强肌肤弹性及活力都有着很好的效果，可以满足不同性别、不同年龄段人的需求。

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