忍精不排怎么调理

忍精不排怎么调理？男人长时间憋着精，若是未婚男士可以通过适当的手淫等方式来释放压力；若是由于未成年男性可以通过转移注意力以及适当进行运动锻炼来解决。适当的手淫，通过自慰的方式释放压力，但要注意频次以及方式方法，绝对不可以频繁手淫，以免引起阳痿、早泄、前列腺炎等疾病。

转移注意力，不要将注意力全部集中在“做爱”这一件事情上，同时建议少看刺激性的电影和图书，可以积极阅读有正面意义的书籍。适当的进行运动锻炼：平时可以多进行一些运动锻炼，比如踢足球、打篮球、骑自行车、跑步、游泳等方式。

平时应该正确的认识性和看待性，若出现不适症状，要去医院就诊，在医生指导下正确医用药物，自己不能随便乱用药。平时多运动锻炼，强健的身体才是有保障的，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼其次，注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉等。

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