保质期20几天的酸奶在常温下可以放多久不坏?一般25度左右的时候保质期有3天,在冰箱中可以12天到18天,但一般不要超过一个月。酸奶需要冷藏,以控制里面的乳酸菌活性,使其活性平稳,在2~6℃的温度下保质期大约为两周到三周。如果放置在常温下,乳酸菌的活性因温度高会大大增强,一般两三天内就能达到顶峰,这时酸奶在口感上表现为酸度异常,也就是喝起来非常酸。之后,酸度会逐渐下降,但同时酸奶也跟着很快变质了,从外观看主要就是“胀袋”。
酸奶可以搭配面包、点心食用,不仅口感好还营养丰富。其制作方法是往玻璃瓶中倒入鲜牛奶,用开水烫,降温到温热时加入酸牛奶,并搅拌均匀,玻璃瓶口封上保鲜膜,盖上盖子、旋紧,将密封好的玻璃瓶放在隔热层的毛巾上,浸泡在温水中,盖上电饭锅,设为保温状态,放置一晚即可。
酸奶对控制血压和预防中风较为有益,特别是低脂酸奶,适合高血压、高血脂患者;无糖酸奶适合糖尿病患者以及肥胖患者食用。酸奶不能和火腿一起食用,否则会导致癌症的发生。
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