猪腰中含有丰富的微量元素,像蛋白质、钙、碳水化合物、维生素等等,这些物质对于宝宝的健康成长极为有利。家长们在平时的饮食中可以适当给宝宝多吃一些猪腰,那么猪腰小孩吃怎么做?
一、爆炒腰花
爆炒腰花是一款以猪腰(猪肾)为原材料,经过爆炒烹饪而成的家常菜肴,味道醇厚,营养价值也高,有益于补肾。
1、猪腰洗净一剖两片,除去膜,去掉白色的筋。
2、打好花刀的腰子,切成菱形长条,用色拉油和干粉抓匀,静置5分钟。
3、将黑木耳泡发撕小块,胡萝卜洗净切菱形片;小葱切段、蒜切片备用。
4、将老抽1/2勺、醋1/3勺、水淀粉2勺、料酒1勺放入碗中,调匀成味汁后放入小葱段。
5、锅置火上,加入油,旺火烧至九成热,倒入腰花翻炒至卷缩成麦穗状,迅速捞出,待用。
6、锅留底油将蒜片煸香,依次下入胡萝卜、黑木耳翻炒。
7、加入腰花,迅速倒入味汁翻炒几下,出锅即可。
二、猪腰汤
猪腰汤保持了最丰富的营养,对于补充各种营养物质和肾有重要作用。
1、猪腰洗净,剔除筋膜后切成腰花,用开水汆烫后洗去浮沫。
2、杜仲洗净,放入砂锅中,加入适量清水后用大火煮开,转小火煮成一碗浓汁后熄火。
3、砂锅置火上,倒入适量清水,加葱段、姜片、腰花与杜仲药汁同煮10分钟,加盐调味即可。
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