晚上好有什么好处

俗话说早睡早起，但随着人们越来越喜欢刷手机，晚上没事的时候就喜欢躺着玩手机，不知不觉就会玩到很晚才睡觉，长期如此就很容易养成习惯，这对我们的身体健康有很大的影响，晚上早睡的好处有很多，这是我们现在需要重点意识到的问题。下面就来看看晚上早睡的好处。

1、有益心脏晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。如果你不想情况更糟，就抓紧时间去睡个好觉。

2、减缓压力夜晚一个安稳的睡眠，会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力，使身心得到放松。不充足的睡眠会导致心脏病发作或其它疾病。

3、提高记忆力早睡帮助你很好地理清思维，早起之后你的思路会变得更加清晰。

4、免受疾病困扰晚上熬夜只会让你的血压和胆固醇含量升高，只会给自己的身体带来压力。这样的生活节奏会让你感染癌症或者其它心脏类疾病。所以要早睡让你的血压保持在正常水平。

5、有时间吃早餐早餐对一天的开始非常重要，而大多时候我们因为起晚了而不吃早餐。为了能吃上早餐所以早晨要早起，10点之前吃完早餐非常重要。

6、有乐观的行动晚上连续睡眠7个小时非常有必要。不充足的睡眠会导致你创造性思维能力下降，让你不得不与压力和注意力作斗争，所有这些压力的因素都会对你的行为产生不良影响。

7、有助新陈代谢我们的身体需要排出一些我们不需要的毒素，睡得太晚会影响排毒的这个过程。我们需要按时吃饭和睡觉才能保持体力。

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