肾虚吃什么能补

肾虚吃什么能补？我们说肾虚，可以吃一些能够补肾的壮阳的食物，比如说，像这个桑葚，枸杞子，既是药物又是食物，另外，还有这个肉桂，这些都能起到补肾壮阳的作用，再有像山药，也是一个我们既是药物又是食物，他可以平肝脾肾，可以长期的，日常的时候，来吃一些山药，有补肾的作用，另外，像我们食物中的黑豆，黑芝麻，黑米这些黑色的食物，都有补肾的作用，因为中医认为，肾主黑色，所以黑色是可以入肾的，再有像我们说的这个动物的这个肾脏，猪腰子，羊腰子，这个是以形补形，都可以对这个肾有补益的作用，常见的蔬菜里面像韭菜，还有这个栗子，也是可以补肾的。

中医认为，人是一个整体，所有的脏腑都通过经络连接着，任何一个脏腑的病变都会通过其他症状显现出来，同时也会影响其他的方面。如果长期肾虚，首先会影响智力和记忆力，会造成记忆力减退的情况。然后会影响情志方面，肾虚的人容易发怒，容易抑郁，没有耐心和人交流。肾虚会影响大小便，会造成便秘或者大便糖稀，会使小便无力，淋漓不尽。最关键的是肾虚会消磨人的意志力，让人做事没有激情，没有目标，缺乏自信，影响事业。

所以，当发现自己有着肾虚的症状时，一定要及时的就医诊治，按照医嘱服用药物，不要心存侥幸心理，认为疾病可以自愈。在按时服药的同时，应该多运动，瑜伽、太极、慢跑等有氧运动可以很好的补充肾气，对肾虚有很好的作用。

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