芝麻粉和黑豆粉每天吃多少好一点

芝麻粉和黑豆粉每天吃多少好一点？可以每种的量在30克，每天吃一次。这样的话对保健是有一定的作用的。可以长时间的服用对身体的免疫力是有一定的好处的。熬粥喝也是可以的。黑芝麻中的钙质含量也十分高，是同质量牛奶的近四倍，也就是每100g黑芝麻中，会含有接近800mg的钙。并且这些钙质十分好吸收。因此，黑芝麻也是补钙的佳品。

黑豆富含粗纤维和膳食纤维，多吃黑豆，能促进消化、润滑肠道、清洁肠道、治疗便秘等。此外，膳食纤维还能起到延缓血糖上升的作用。黑芝麻核桃黑豆黑米桑葚粉，主要是用四种种子类食物和一种水果共同制作而成，其中含有非常丰富的天然色素。这种天然色素摄入体内之后，可以有效的增加皮肤和毛发的颜色，对于白发有一定的改善作用。

而从营养学的角度来讲，其中含有非常丰富的纤维素、果胶、果糖、氨基酸和维生素。不但可以促进肠道蠕动，还可以增加食欲。黑芝麻对脱发和头发生长非常有帮助，黑芝麻含有高蛋白质和亚油酸，可以补充头发营养，黑芝麻中含有的矿物质、维生素等有益于头发健康。吃得太多，过量摄入脂肪会导致内分泌失调，引起头皮油腻，毛囊更容易污染灰尘，影响头皮健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。