一次吃冬枣不要超过多少

一次吃冬枣不要超过多少？一般不建议一天吃20个冬枣，可能会影响患者的消化功能，并导致血糖升高。影响消化功能冬枣是一种常见的水果，其中虽然含有非常丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，但是冬枣质地较硬很难消化，而且性质较为寒凉，一次性食用过多的冬枣，很可能会加重胃肠道的负担。

影响食物正常的消化速度，从而引起腹胀、腹泻、腹痛等多种不适症状。血糖升高冬枣中含有一定量的糖分，而且升糖指数相对较高，一次性食用大量的冬枣或者频繁吃冬枣都可能会影响患者的血糖，导致血糖升高，本身血糖水平较高的人群食用后，还可能会诱发糖尿病，影响身体健康。冬枣糖尿病人是可以吃，糖尿病人在血糖稳定的情况下可以少量品尝。

冬枣的含糖量不算低可达25%到38%，虽不是含糖量很高但仍然属于含糖比较多，所以不宜大量食用，否则很容易引起血糖波动不利于病情。那么也许就会有一些病人问一天吃多少冬枣合适，其实糖尿病病人的饮食原则是少吃多餐，低糖饮食。所以从这个角度出发，糖尿病人吃冬枣宜少量，一次吃两到三颗，一天不要超过十颗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。