睡觉时要不要关门窗

睡觉时要不要关门窗？晚上睡觉时不关窗能够促进房间内空气流通，促进血液循环流通与皮肤新陈代谢，起到延缓衰老的作用。人数过多，空间较小时，不开窗睡觉容易出现缺氧的现象，影响睡眠质量。其实睡眠在我们生活中是非常重要的，只有我们晚上睡好觉，白天才有更好的精神去工作，但是我们晚上再睡觉的时候是开窗好还是关窗好呢？其实我们人在入睡后，每分钟将吸入300毫升氧气，并且呼入250毫升的二氧化碳。大家都知道，我们晚上会呼出一些气体，可能里面就包含着二氧化碳，如果这个时候我们关上门窗睡觉，室内就会不通风，室内的氧气就会逐渐的减少，而二氧化碳就会急剧的增加。

特别是屋小人多的房间更是如此。据统计，我们入睡三个小时以后室内的二氧化碳气体可以增加数倍，与此同时，细菌的数量，尘埃数量以及其他的有毒物质也会成倍的增长，这个物质会随着我们人体的呼吸被吸入体内，严重的威胁了我们的一个健康，对我们的身体也是非常不利的。所以我们晚上睡觉最好不要把窗户全部关严，应该留下换气窗，以保证室内的通风，空气新鲜，这样有利于我们人体的健康。当然，我们冬天开窗的时候要注意一些，不能使人在睡觉时受冻着凉，最好的办法是留一条小缝，另外还要注意安全的问题，还有风沙的问题，雾霾等问题，特殊情况的天气下，我们不应该开窗户。

其实我们开窗跟开门的一个原理是一样的，我们晚上睡觉要不要开这个门呢？其实我们不要大开，我们可以留一点点小缝，保持这个室内的一个空气流畅，有利于我们人体的一个血液流通，白天精神也会更加的饱满，晚上我们睡眠也会更加的好，所以适当的开一些门和窗，对我们来说是非常好的，可以增加我们的一个含氧量，有利于我们的一个皮肤新陈代谢。

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