腰肌劳损可以吃板栗吗

腰肌劳损可以吃板栗吗？腰肌劳损患者，一般不建议食用生冷、辛辣和刺激的食物，这是因为这些食物容易加速患者的血循环，以及引起消化道的一些不良反应。对腰肌劳损的患者来说本身就存在腰部的疼痛，消化道的刺激可能带来腰背部的不适感加重。除此以外，腰肌劳损患者在饮食上并不需要特殊的禁忌和控制。腰肌劳损强调在缓解期的康复锻炼，注意腰部的保暖，避免受凉，强大的腰背肌能够有效的预防腰肌劳损的发作。在急性期注意平躺休息、口服非甾体消炎药，都能够减轻腰肌劳损的症状。

1、高蛋白食物，腰肌劳损是肌肉损伤，所以要想养护肌肉的话，一定要多吃富含蛋白质的食物。这样可以促进肌肉进行自我修复，也可以增强肌肉功能，平时可以多吃一些鱼肉和豆制品。

2、富含维生素的食物，这个时候多补充一些维生素，能够促进身体的血液循环，也可帮助腰肌劳损恢复。建议可以多吃苹果和草莓，这两种水果的维生素含量都比较高。

3、注意补充微量元素，在补充蛋白质和维生素的同时，也不可以忽略微量元素，比如说钙元素、锌元素和硒元素，建议可以多吃一些海带或者是紫菜。

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