怎样才能更加持久

怎样才能更加持久？性生活是维系夫妻感情的关键，能满足夫妻间正常的生理需求，也可以增进彼此间的感情。而对于男性来说，在性生活过程中，坚持得越久，那自己也就更有自信，双方的体验也会更好。

1、加强锻炼：男性身体体质太差，在性生活中的持久力就会受到影响，因此，想要让男性保持持久，那就要从锻炼体质开始了。男性可多做一些运动，比如说跑步、打球、游泳等，可以锻炼心肺功能，也可以锻炼男性的下肢、腰部等，这样可以增强体质，也让持久力得到提升。

2、加强饮食：饮食上也需要特别注意。男性无法持久可能跟肾虚也有关，这时就需要多吃些补肾壮阳的食物了，这样可以有效保持自己的持久力。

3、使用避孕套：避孕套是常见避孕工具，但很多男性不是很乐意使用避孕套的。但其实避孕套除了可以保护双方外，其实还可以减少行房事对于生殖器的刺激，这样也是有助于保持战斗力的。

4、动作不要太快：男性在行房时动作不要太快，因频率过快，就会给自身神经带来更多的刺激，这样就易射出了。

5、排尿：在行房前，男性不妨先将尿液排空，因为在行房时出现憋尿情况，就一定会影响到办事时间，而且对于身体健康也没有任何好处。

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