怎么让自己更持久?男人都想自己叱咤风云,屹立不倒。让自己和爱人获得更多的快感。其实夫妻间的那种活动,是夫妻间保持和谐的重要元素。如何让男人的那种能力更长久呢?
我们应该从锻炼男性的体质开始。有许多运动可以增强男人的能力。简单、容易、有效的运动一般包括跑步、打篮球、踢足球、游泳等。这些运动都是有氧运动,对人的心肺有帮助,对人的下肢、臀部和腰部也有帮助,不仅可以改善人的体质,还可以全面提高人的耐力。
把跑步放在运动的首位,尤其是我自己的慢跑或健身跑。运动应遵循循序渐进、放松和坚持不懈的原则。这种能力对增强体质有实际作用。跑得太快,会让你的心脏负担过重,让跑步变得痛苦,让你很难坚持下去。跑步对你的心脏、肺、下肢、臀部和腰部都有好处。它也有助于提高男性的耐力。
要注意讲究卫生,平时要养成爱卫生的好习惯。我们在做那种事情之前,更要注意卫生,避免染上不必要的疾病,让夫妻间在健康和谐的氛围下享受彼此带来的快乐。好心情会带来更持久的战斗力。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
随着社会竞争的加剧,男性朋友所面临的危机也越来越多,尤其是健康方面频亮红灯。在2011年男性健康日来临之际,我们呼吁各年龄层的男性朋友关注男性健康,建立良好的生活习惯、工作习惯,以达到预防各种男科疾病,创建和谐家庭的目的。