男生怎么提高持久

男生怎么提高持久？男人想要更持久，可通过调整生活方式、调整精神状态、加强训练等方法，以达到更持久的目的。调整生活方式：平时应该保持健康的生活方式。早睡早起，尽量不要熬夜，避免大量的吸烟喝酒，有利于增强体质。

调整精神状态：部分男性在过性生活的时候精神过于紧张焦虑会影响性生活的质量。男性平时要注意保持轻松的精神心理状态，不要过于紧张焦虑，也可以延长性生活时间。加强锻炼：男性平时可以加强自我训练，经常收紧臀部以及骨盆底的肌肉，有利于延长性生活时间。

保持健康生活习惯：在日常生活中，男性应保证睡眠时间，并进行适度的体育活动，从而使全身健康得到改善，性功能即可得到改善；保持性生活频率：部分早泄患者是由于阴茎过于敏感，导致射精控制能力不佳。若男性能够经常进行性生活，阴茎将逐步适应阴道刺激。此外，随着性经验的积累，男性可以进行锻炼，保持适当的幅度与频率，既可保持一定的性快感，也不会过快兴奋而诱发射精；药物治疗：若通过以上调节效果不佳，建议男性到医院就诊，由医生判断是否存在敏感度过高，可以考虑使用达泊西汀等口服药物，或盐酸奥布卡因凝胶等外用药物进行治疗，医生也可以判断是否存在勃起功能障碍，或者精神焦虑、抑郁等合并疾病，必要时给予对症治疗。

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