怎么提升持久力

怎么提升持久力？影响性持久的原因较为多样，而增强性持久的方法如下：心理调节，性生活时间过短的患者往往与焦虑紧张的心理状态有关，因此可以通过心理调整以保持心态平和，避免过度紧张焦虑保持适宜的性生活频率，建议保持适度的性生活频率，若频率过低进而易使得阴茎较敏感，易提前射精，导致性生活时间过短保持运动锻炼，如增强骨盆肌的锻炼，还可以通过运动增强心肺功能和腰背部核心肌群力量，进而改善身体素质，提高性生活质量中药治疗，可在医生指导下服用人参、淫羊藿、肉从容、锁阳、仙鹤草等中药进行调理，起到患者补肾壮阳的作用，延长性生活时间。

戴避孕套不仅能避免女性怀孕，还能让男性的性器官不那么敏感，从而延长性爱时间，让男性不易出现早泄的问题。男人想要持久一些，饮食方面可以多食用鱼类，因为鱼肉有丰富的蛋白，能提高男性的性能力。

不管是腹部肌肉还是腿部肌肉，都和性器官有关系，而深蹲不仅能锻炼腿部，还能锻炼腰腹部，能让男性在进行“夫妻生活”时持久力更理想，而且深蹲运动还能帮助男性减肥，提高男性性需求。

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