小孩吃什么菜营养好

小孩吃什么菜营养好？鸡蛋是一种营养丰富的食物。不仅含有大量蛋白质，还含有磷脂和卵黄蛋白。鸡蛋中还包括烟酸、胆碱和对人体有益的营养素。此外，鸡蛋中含有维生素、微量元素、铁、钙、钾等营养物质，也是人体正常代谢所需要。儿童在吃鸡蛋时可以吸收和利用这些营养物质，从而使儿童更强壮、更健康。

瘦肉中含有的蛋白质能迅速为人体提供营养，促进受损细胞的修复，改善营养不良和身体缺陷的症状，维生素B2可治疗口腔炎、皮炎、口角炎、口腔溃疡等疾病，维生素B1能增加食欲，缓解消化不良，改善记忆力，维生素A可以改善视力，防止视力丧失和夜盲症，含有多种矿物质，能补充铁和钙，能预防缺铁性贫血，促进儿童生长发育。

儿童适量食用虾仁，可以很好地为儿童提供营养，促进儿童的生长发育，使孩子骨骼变得强壮，也能预防佝偻病。同时，虾仁对大脑发育和增强记忆力也有非常好的效果。建议家长在日常生活中不要经常给孩子吃辛辣刺激的食物，以免影响孩子的生长发育。应该保持均衡多样的饮食，为儿童补充足够的蛋白质、维生素和营养素。其次，患者还要多吃水果和蔬菜。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。