芝麻粉和黑豆粉每天吃多少好

芝麻粉和黑豆粉每天吃多少好？黑芝麻粉建议不要过量食用，一般一天2-3勺即可，也就是可以控制在20g左右。黑豆粉一天喝100克左右比较合适。但也要根据自身相关情况决定喝多少。

黑芝麻粉是一种比较常见的食物，主要是由黑芝麻以及适量糖等成分制作而成，黑芝麻粉一般是通过开水冲服的方式进行食用。因为食用起来比较方便，味道比较甘甜，因此比较受大众的喜爱。并且黑芝麻粉的营养价值也比较高，含有蛋白质、亚油酸、花生酸、芝麻酚、芝麻素等营养物质，同时也含有一定量的维生素以及各种微量元素，适量食用可为机体活动提供能量。

黑豆粉是由黑豆磨成的粉，黑豆中具有花青素、维生素、黄酮等营养物质。此类养分具有软化血管、抗氧化、补钙健骨等功效，属于低热量，高蛋白的食物。一天喝100克左右可以起到上述的功效，但如果平时身体能量消耗比较多或者从事体力脑力活动，也可以适当多喝一些。

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