问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记
首页 > 保健 > 生活百科 > 骨科 > 正文

怎样预防退行性骨关节炎

2023-05-07 21:50:0139健康网
栏目关注:
核心提示:适当锻炼,适当的肌肉力量训练有助于加强关节周围力量,但不可以过度,因为过度容易损伤周围的半月板、韧带组织。年龄是很重要的因素。在日常生活中要避免过度使用关节,比如过度爬山、过长时间远行。

怎样预防退行性骨关节炎?年龄是很重要的因素。在日常生活中要避免过度使用关节,比如过度爬山、过长时间远行。年龄大了就不要去爬那么多楼梯、不要爬那么多山了,可能要改坐电梯了。要从这三个方面来改善,能够更好的预防骨性关节炎的过发生和更严重的结果。?

1、避免重体力重复劳动以及不良姿势:部分人喜欢蹲着擦地板,关节受力较大,导致髌骨关节磨损,同时蹲位髌骨关节会反复受到压力,出现髌骨关节炎。穿软底合脚的鞋,尽量少穿硬底或者高跟鞋,可导致关节局部应力增加,出现退行性关节炎。

2、注意保暖:尤其女性天冷时穿着裙子膝盖露在外面,受凉以后整个关节的血液循环都会受到一定影响。关节受凉后容易刺激滑膜,出现滑膜炎症,最终导致骨关节炎。

3、控制体重:肥胖后关节软骨的磨损会增加,同时肥胖的患者中尿酸高的人群较多,需要避免痛风发生。适当锻炼,适当的肌肉力量训练有助于加强关节周围力量,但不可以过度,因为过度容易损伤周围的半月板、韧带组织。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

健康资讯推荐
特别策划
热门问答更多
骨关节炎
擅长骨关节炎专家更多
  • 黄清春主任医师广东省中医院

    擅长领域:中西医结合治疗类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风、系统性红斑狼疮、皮肌炎、干燥综合征、银屑病关节炎、腰椎间盘突出症等风湿类疾病

  • 李岳振海南省农垦那大医院

    擅长领域:擅长:颈源牲头痛、偏头痛及各种顽固性头痛、三叉神经痛、臂丛神经痛、肋间神经痛、坐骨神经痛、急性带状疱疹、神经损伤后疼痛、幻肢痛、残端痛、糖尿病神经痛、颈椎病、颈椎肩盘突出症、肋软骨炎、腰椎肩盘突出症、尾骨痛、膝关节炎、足跟痛、退行性骨关节炎、痛风性关节炎、急慢性腰扭伤、腰肌劳损、棘上棘间韧带炎、腰背肌筋膜炎、腱鞘炎、肩周炎、网球肘、软组织损伤、雷诺氏症、闲塞牲血栓性脉管炎、血栓性静脉炎、红斑牲肢痛症、癌性痛及良性肿瘤引起的疼痛、癌症手术后复发及转移性疼痛、内耳晕眩症、痛风症、眼脸痉挛及各种慢性。

  • 邓兆智主任医师广东省中医院

    擅长领域:对风湿类疾病如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、痛风、骨关节炎、干燥综合征、结节性红斑、硬皮病、混合结缔组织病、多发性肌炎、成人Still病、银屑病性关节炎等病的诊断与治疗积累丰富的中西医临床治疗经验与深厚的学术造诣。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: