紫米和小米可以一起煮吗?能行。紫米和小米在粮食方面是没有任何关系的,只不过他们唯一的共同点都是属于米类食品,紫米一般都不会被用来单独食用,基本上都是和大米一起熬粥或者是煮饭吃,而小米的话,除了和大米能在一起熬粥煮饭之外,还能够自己单独的熬粥喝,并且两种米味道也都是不一样的,煮出来的饭颜色也都不同。主要食材:紫米50克,红豆100克,小米20克,黑芝麻20克,核桃50克,红枣8颗。红糖,或者冰糖适量。做法如下:
1、煮紫米粥时,为了使它较快地变软,最好预先浸泡一下,让它充分吸收水分。红豆单独用水浸泡一晚上。红枣将核取出。夏季要用水浸泡4小时,冬季浸泡一晚上。
2、紫米有一层薄薄的紫色外皮含有花青素类抗氧化物质,浸泡前只要用冷水轻轻淘洗,不要揉搓,浸泡的水中有很多营养物质的溶出,不能丢弃,最好与米同煮。
3、将浸泡的紫米连同泡的水,红豆,小米,芝麻,加水煮开。
4、接着放入红枣,核桃,煮至熟烂,粘稠,根据个人喜好加入冰糖或红糖煮融化即可。
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