10岁的儿童经常便秘怎么办?建议要多给孩子吃蔬菜和水果,每一餐饭中,蔬菜和水果的量都应该要比肉多。主食可以用全谷类食物来代替。孩子便秘多和不合理的饮食结构有关系。十岁孩子便秘的缓解措施大致包括改善饮食习惯、坚持运动锻炼以及适当的药物治疗等。
1、改善饮食习惯:建议家长给十岁孩子选择饮食时要以清淡易消化为主,可以多进食新鲜的蔬菜和水果,补充多种维生素,同时要多进食富含膳食纤维的食物,例如玉米、小麦、红薯等,平时要多喝水,增加液体摄入量,有助于改善便秘症状。
2、坚持运动锻炼:建议家长要做好十岁孩子的日常监督工作,确保孩子每天坚持运动锻炼至少半小时,有助于促进消化系统功能恢复,改善便秘症状。
3、适当的药物治疗:如果上述措施效果不明显的时候,建议在医生的指导下服用益生菌类药物,例如双歧杆菌三联活菌散或者枯草杆菌二联活菌颗粒等,帮助孩子改善症状。切记要掌握药物服用注意事项和疗程,要确保用药安全。
建议家长平时要加强十岁孩子的日常护理,避免进食辛辣刺激性食物以及过量进食高热量食物,以免诱发便秘症状出现。
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维生素C在体内参与多种反应,如参与氧化还原过程,在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。