失眠用什么中药泡脚效果好

失眠用什么中药泡脚效果好？睡眠质量不佳会导致患者第二天神疲乏力，工作、学习很容易受到影响。患者出现睡眠质量不佳时应积极调整，可采用睡前泡脚的方式改善，如使用疏肝解郁药物泡脚、艾草泡脚、藏红花泡脚，以及食醋、生姜泡脚。

1、疏肝解郁药物泡脚：可选用青皮、柴胡、豆豉、连翘等几味中药，起到理气通络、疏肝解郁的作用。将上述药物加适量清水煎煮半小时左右，再去掉药材渣滓，取煎煮后的汁液混合加入2L左右的开水倒入足浴桶中，可先使用水蒸气对脚部进行熏蒸，在温度比较合适时泡洗双脚，能够缓解失眠的情况。

2、艾草泡脚：可将艾草装入干净纱布袋里，放入锅中并加入清水煮15分钟左右，将艾草水倒入泡脚桶，患者可先使用水蒸气对脚部进行熏蒸，待温度降低后将双脚放入浸泡，具有祛湿除寒、安神助眠的作用。

3、藏红花泡脚：使用方法与艾草相似，即藏红花装入布袋中清水煎煮，再将藏红花水倒入泡脚盆中，患者熏蒸、浸泡双脚即可。藏红花具有改善血液循环，疏瘀、解郁、疏心的作用，可以缓解焦躁情绪，从而帮助改善睡眠。

4、食醋、生姜泡脚：取食醋与热水混合倒入盆中，再加入几片生姜即可。食醋可以缓解交感神经和副交感神经的兴奋，促进机体新陈代谢，而生姜中含有姜酚、姜烯、柠檬醛等挥发油，能够缓解疲劳、乏力。二者联合使用可以起到改善睡眠质量，缓解失眠、多梦的效果。除使用药物泡脚改善睡眠的方式外，也需要注意睡眠环境及习惯是否存在问题等，要积极改善熬夜、睡前喝咖啡等不良习惯，保证睡眠时环境安静、黑暗。若睡眠不佳的情况依旧很难缓解，可以适当口服朱砂安神丸、柏子养心丸等助眠安神的中成药物进行调节。

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