苹果的热量和脂肪是多少

苹果的热量和脂肪是多少？苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。建议便秘的患者多吃一些新鲜的苹果，有助于促进身体的新陈代谢，排出体内的毒素，对身体有一定的好处。

苹果的热量约每100克52大卡左右。苹果的热量是比较低的，每100克的新鲜苹果中约含有碳水化合物、蛋白质、脂肪，被食用后可以在人体中转化为热量52大卡左右。苹果富含苹果酸、有机酸、膳食纤维、维生素C和胡萝卜素等人体所需的营养物质，适量食用，可以补充机体所需的能量和营养，有助于维持机体新陈代谢。食用苹果后饱腹感是比较强的，因此减肥期间可以与某些食物搭配食用，但是注意不要食用过多。

苹果含有脂肪，但含量相对较低。大约100克苹果含有0.2克脂肪。苹果通常是红色的，但它也有黄色和绿色的。苹果是一种低热量食物，每100克只能产生60千卡。苹果的营养成分是可溶的，容易被人体吸收，所以被称为“活水”，它有利于溶解硫元素，使皮肤光滑嫩滑。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。