经期便秘吃什么能立即有效?来月经便秘可以适当吃蔬菜、水果,以及五谷杂粮等食物,一般可以缓解便秘症状。必要时还需联合药物治疗,日常适量运动,可以促进肠道蠕动,改善便秘症状。
1、蔬菜:来月经便秘期间可以适量吃白菜、菠菜、西红柿、玉米、红薯或者芹菜等蔬菜,含有膳食纤维比较丰富,可促进胃肠道蠕动,从而有助于缓解月经期便秘的情况;
2、水果:来月经便秘期间也可以吃苹果、火龙果、香蕉等水果,因上述水果中不仅含有一定量水分,同时含有膳食纤维成分,对于大便干燥能够起到润滑的作用,还可以加快肠道蠕动速度,从而有助于缓解便秘;
3、五谷杂粮:来月经便秘期间可以适量吃高粱面、玉米面、荞麦面等,因上述食物中含有膳食纤维较为丰富,同时也含有碳水化合物、淀粉等物质,可以补充人体消耗所需营养,还能加快胃肠道吸收营养物质,促使胃肠道内容物排出,有助于减轻便秘症状。
此外,便秘通过饮食仅能起到辅助调理作用,若患者便秘症状比较严重的情况下,还需要服用润肠通便类药物治疗,如新复方芦荟胶囊、乳果糖口服溶液等,必要时外用开塞露治疗。
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