进食慢的好处有哪些

进食慢的好处有哪些？吃饭慢好处多，可以使食物充分嚼碎，能顺利通过食道进入胃腔，避免因进食快，尤其是进食大饼，煎饼，鱼，鸡等食物时，没嚼烂或将夹有鱼刺、鸡骨头等误食入进去，可划伤食道，或嵌顿在食道中，引起外伤性食管炎或食管异物，需在内镜下再进行处理。吃饭慢，食物进入胃腔后营养成份可充分吸收利用，减轻胃的负担。吃饭慢是很好的饮食习惯。

早上吃饭的第一个好处是能够让我们一天的精神变得更加的饱满，因为通过吃早饭为机体及时补充了能量、蛋白质和维生素。这些物质进入到我们体内之后，能够让大脑得到很好的能量和营养素的补充，进而能够让我们在一天的工作、学习和生活当中有良好的精神状态。

早上吃饭的第二个好处是能够减少胃肠道疾病的发生，比如如果早上吃了饭，能够让我们的胆囊得到有效的刺激，进而能够让胆汁有正常的排空的状态，避免因为胆汁浓缩的时间过长，而引起胆囊炎、胆囊结石这样消化系统疾病的高发。所以早上吃饭的好处不光是能够让我们的精神更好，同时也能够避免得一些胃肠道疾病。

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