小孩游泳怎么分清呼气和吸气

小孩游泳怎么分清呼气和吸气？呼吸换气是游泳的关键点和难点，水里的压力是远远大于空气的，所以我们在水里的时候会觉得胸口憋闷，在水里掌握不好换气的节奏，就会被呛得一把鼻涕一把泪。无论什么泳姿，吐气动作一定都是在水下的，但是什么时候开始吐呢？没有规定的时间，你可以一开始就吐，也可以晚一点吐，但是请记住，一定要确保在准备把口鼻移出水面之前，还有剩余的气可以吐出来。

1、在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。张大嘴，不能慢，快速的深吸一口气。憋气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间会慢慢从水下向上浮起来。尤其需要强调的是，面部在水里的时候，千万不要吸气，否则会呛水，控制好气息。

2、在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐气）要慢而轻，呼气由慢到快，不急不慢的，缓缓有节奏的吐出。

3、（蛙泳换气）头出水，吸气。吸气的时候用嘴巴吸气，这样比用鼻子吸气更安全；头入水，呼气，注意，浸入水中时眼睛看下方，换气时，眼睛看水面。

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